工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 4月3日 14時15分
引き締めプチ運動シェア💖
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ピラティスでこれはいい！っていうプランクのやり方を教えてもらいました✨
日々の生活は猫背になりやすく、肩が上がって背中が丸くなりますよね。
それによってお腹が使えなくて
ぽっこりお腹にもなる。デコルテも埋まる。
私もこんな悩みがあって
まだ今も改善中です。
手の平を上に向けて
プランクすると
肩が内に入りづらくて
とってもいい！
今日の朝も仕事前にやったけど、
プランク辛いよ〜〜
本当に体が甘えてるぜ。
続けよう💕
続くかな。笑
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2020/4/3
