青野楓のインスタグラム(kaede626) - 4月3日 18時34分
本日、3週間のダイエットを乗り越えました！
2月にコロナだからといって引きこもって食べては
布団に戻ってまた食べての🐷生活をしてたら
太ってしまったので、サポートして
いただきながら食事制限を始めました。
#ケトジェニックダイエット というものです。
詳しくは調べてみてね。
毎日鶏肉と魚をたべてて、炭水化物と糖質はとらない日々を送りました。
結果は合計3.7kg落ちました。
腰回りについて気持ち悪く感じていたお肉がとれた気がします。
ただ、落ちるスピードが遅くなったように感じました。やはり人は歳をとる。笑
だからこそ食に気をつけていかなきゃなぁと思いました。
辛かったのは、やっぱり大好きなお米と味海苔がたべれなかったこと。
→インスタやtiktokで美味しそうな食べ物をみて楽しみをつくることで回避
空腹はなく、ちゃんととるべき栄養はとれていたので倒れたりしませんでした。昔、ただ単純に炭水化物をぬくと倒れたりしてました。なのでやるならちゃんと知識を得てからか、プロにサポートしてもらいながらやってください。
私の場合は平均体重より軽いかもしれません。だから危険な可能性もあるのでみんなもやってね！って意味で書いてないです。
少しは肉つけた方がいいよ、などとのご意見もあるかもしれませんが私のベスト体重があり、ベストな感覚があるので自分の理想に近づくためにやりました。
経験してみてよかったです！
フルマラソンのような感覚でした。笑
めちゃくちゃ達成感。自分の意思との戦い。
意思の強さを鍛えれた気がします。
毎食ご飯作るのがめんどくさくて大変だったかな。
何回フライパン🍳洗っただろう(笑)
だけど習慣にもなってきたからこれからはお料理も
頑張りたいなと思いました！
しばらく外食もいけないしね！
身体にいいものを食べてキープしていきたいと思います。でも甘いものも食べるよ。
筋トレも少ししたし、特に足のマッサージをがんばったので少し脚痩せした気がします。
ベトナムで買ったココナッツオイルをお風呂の中でマッサージしてました。保湿もされるし、滑りが良くなってマッサージしやすいから続けられました。
冬はさ、風呂上がりだと寒いやん？(笑)
だからお風呂のなかでやっちゃおうという発想。
おすすめです。
長くなってしまってすみません。
また、なんか違うダイエットも太ったらやってみようかな！(笑) 太らないようにするのが1番だけど。
とても久々にちゃんとダイエットしたので細かく書いてみました。
さ、納豆ご飯たべるぞーーーー♡
※写真は少し前のものです
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2020/4/3
