緒方ありさのインスタグラム(arisa_ogata) - 4月9日 11時42分

こんにちは〜☀️

お家では、週に3回
@links__fit の
リモートトレーニングを受講しています。
筋肉痛が来るまで追い込めています。 
テレワークされているみなさま
通勤なさっているみなさま
おうち時間を過ごされているみなさま
それぞれにストレスを感じると思います。


適度なストレッチをすると
睡眠効率があがりますよ〜


リモートトレーニング
してみたいけど勇気が出ない方、、
何個かご紹介しますね。

私のPococha配信にて軽いトレーニング配信も
行っています。
こちらは無料なので、Pocochaというアプリで
"緒方ありさ"を検索してフォローお願いしますっ。


そして！！
私のおすすめは 
■リモートトレーニング💪

山岸将也トレーナー　@masaya__yamagishi 

鳥光健仁トレーナー　@takenori_official 



■ヨガ🧘‍♀️
おしづヨガ
@坂野志津佳

信頼できる3人です〜
お気軽にご相談くださいっ

#トレーニング #トレーニー女子
#ランニング #ランニング女子
#お家トレーニング　#オンライントレーニング　
#筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ
#fitness #workout #run #running
#nike #justdoit #garmin #bodiesrunningclub

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する