松原汐織のインスタグラム(shiori_ma_) - 4月9日 18時31分

#おうち時間 が続きますが、身体は緩んでいませんか？
元々激しく筋トレをするタイプでもないので、気がついた時にストレッチをして巡りを良くすることを心がけています😊
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以前からコメントやDMでスタイル維持についてご質問いただいていましたので、今回まずは簡単に「２分で肩甲骨をスッキリさせるストレッチ」をご紹介します✨✨
(インストラクターや専門家ではありませんし、私が毎日の習慣として続けているだけのものですので、その点をご理解いただけたらと思います🙇🏻‍♀️)
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①まず肩甲骨のチェック。肩甲骨が背中から剥がれて、親指が入ればOK❣️入りがあまいと姿勢が崩れたり、肉付きが良くなってきたり証拠かと🤔
②③肩を広げるストレッチ〜肩や肘を解す。身体が硬い方は無理をせずに🙅🏻‍♀️
④肩甲骨の動きを意識しながら、腕を回します。前回転と後ろ回転どちらも。
⑤四股を踏んで、肩を内側に入れるストレッチ。肩甲骨が背中から剥がれる様に❣️
⑥肩を落として首を長く見せる為に肩凝り解消ストレッチ。掌を壁について、肩から二の腕を意識して伸ばす。
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肩甲骨がスッキリすれば、後ろ姿も見違えますし洋服が綺麗に着られると思います🙆🏻‍♀️
ドレスは骨格で着ると私は思っているので、#プレ花嫁 さんには特にオススメです💍
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事態が収束して自由に出掛けられる！ってなった時に
「体型が崩れて服が決まらない🥶」なんてことのない様に⚠️
２分で出来る簡単ストレッチ、やってみてくださいね❤️
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初めてのInstagram TV、そして下からの煽りでブチャイク感は否めませんが(笑)そこはお見逃しを〜🙏🏻🤫
ご参考になれば嬉しいです🌸
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#しおりの美容道 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #ストレッチ
#stayhome

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