美的 Biteki's official Instagram! のインスタグラム(bitekicom) - 4月10日 13時04分

善玉菌、悪玉菌、日和見菌といった腸内細菌がお花畑のように群生する「腸内フローラ」。

そのコンディションが悪玉菌優勢で乱れた状態だと、便秘や下痢、肌あれ、ニキビ、おなかがぽっこり…などのサインが現れます。

まさにそれを体感していた美的読者ふたりが、意を決して「腸活」宣言！ 
食生活やライフスタイルの改善に3週間本気で取り込みました。

便秘とニキビに悩む中村さんは、自己流の「善玉菌増殖プロジェクト」をコツコツと！　自炊の夕食は、乳酸菌とビタミン、たんぱく質のオンパレードで。
朝の腸活はグラノーラとヨーグルトが大活躍！　今や、毎日お通じが！ニキビもぐっと減りました！

便秘、肌あれに悩む星野さんの腸活ライフは、食事の中身を変えることからスタート！
菓子パン朝食を六穀米おにぎり＋野菜サラダにして、メイン以外に、味噌汁など、善玉菌を増やせる汁物を必ず添えます。
趣味で始めたキックボクシングで全身運動を。「ビタ腸活」3週間で、お通じのリズムが整って、肌の調子もUP！

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