佐藤ルミナのインスタグラム(ruminasato) - 4月11日 11時57分

寝技の基本ムーブ“エビ”を使った簡単エクササイズ💪ゆっくり行えば腹筋、背筋、腿裏にしっかり効きます。速く行えば心肺機能強化にもなります。狭いスペースでも出来ますので是非お試し下さい😊
それと8年前に作って4年間休止中だったYoutubeを再開しましたのでチャンネル登録も宜しくお願い致します🤙This is my recommended exercise. And please check my YouTube channel.
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