アンミカのインスタグラム(ahnmikaofficial) - 4月11日 13時12分

家にいる時間を生かして、毎日家でトレーニングして、健康に免疫を上げつつ筋肉も付けて、"免疫UPダイエット"をしています✨
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縄跳び1分＋
タオル腹筋30✖️3＋
背筋30✖️3＋
プランク15秒を気まぐれに笑＋
二の腕後ろの腕立て20✖️3＋
空気椅子はできるときに。。(全て各自のペースで！)
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筋肉痛になったら、少し休んでストレッチを多めに。
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家にいると筋肉が落ちるから、笑顔で筋力UP✊⤴️
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#その上で1日一食を　@cleansingcafe_soup のプロバイオスープに置き換えて！
#浅く腰掛けて胴体を短く見せて足をカメラ側に投げ出すと足が長く見えるポーズです
#自粛前の最後の撮影は今年流行のショートパンツラックで🩳
#ayaちゃんから回ってきたトレーニングのバトンも夫婦で実践予定！
#ショートパンツの3セットアップは @Polo Ralph Lauren
#レースアップサンダルは　@Jimmy Choo 👡
#diet #helthy #stayhome
@yumikaneshiro @cleansingcafe_soup @makiko_imaizumi

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• アンミカ