川崎麻世のインスタグラム(mayokawasaki) - 4月12日 12時45分
マツコさんの『アウト×デラックス』で自宅で俺が作ってた、ケイジャンスパイシーチキンの作り方を紹介します😊
鶏もも肉 200グラム
ケイジャンシーズニングスパイス 大さじ一杯
オリーブオイル 適量
ガーリック チューブでもパウダーでも良い 適量
鳥もも肉を一口大に切る
フォークでブスブス刺す
ビニール袋に入れてオリーブオイルを大さじ二杯入れる
ケイジャンシーズニングスパイスを入れ
ガーリックを入れてビニール袋に入れて
揉んで鶏肉にスパイスをなじませる
20分程放置する
カットした野菜をフライパンで焼く
放置していた鶏肉を
オリーブオイルを入れたフライパンで焼いて
皿に盛り付けしてお好みのパセリやバジルなどのハーブをかけて出来上がり😊
鶏肉はもも肉のでもむね肉でも美味しいよ👌
鶏肉はヘルシーで
ふとりにく〜🤣 #川﨑麻世
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2020/4/12