白石小百合さんのインスタグラム写真 - (白石小百合Instagram)「🧘‍♀️☀️✊ 最近の朝と夜の日課〜‼️ . #瞑想 #meditation 20分ほど #筋トレ or #ヨガ or #ピラティス #ストレッチ　を20-60分 . 瞑想は、雑念が消えて意識が飛び、身体がふわぁっと光に包まれるイメージになるまで目を閉じてゆっくり感謝します。トレーニングは、身体がポカポカしてきて少し筋肉痛になるくらいまで追い込んで、タンパク質補給。がんばりすぎないことをモットーに、がんばる。そんな感じで続けています。2枚目の写真、腹筋つらそうで、ちょっと笑えます。。笑 . やはり先生がいた方がしっかりきくので、#オンラインレッスンや #youtube など、いろいろと試行錯誤中です。おすすめなどあったら教えていただけると嬉しいです💌あ、できるだけお友達のレッスンを受けたいのでお知らせください🥺 . わたし自身、たまにジムに行く程度だったのですが、30歳すぎてから人生初？のボディメイク？にトライして、心身と真剣に向き合って肩こりを直したりとかダイエットしたりしていたので、このタイミングでの外出自粛は有難い時間かもしれません。正直言って20代の頃はバタバタしていたし、パックもしたことがない美容は最低限、よく言えばナチュラル派でしたが笑、30代はまた生き方を変えてみようと考えています。自分自身のココロとカラダで、いろいろ実験してみる毎日が楽しい😊💕 . #スッピン #おうち時間 #おこもり美容 #自粛生活日記 #コロナのおかげ探し #自分と向き合う時間 #自分を大切に #ご自愛美容 #selfcare #stayhome #staysafe #meditation #yoga #pilates #strech #bodymake」4月12日 13時29分