藤井明恵のインスタグラム(myunghae.k314) - 4月14日 10時20分

「調身」「調息」「調心」
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身を整え
呼吸·姿勢を整え
最後に心を整える
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食事や睡眠の質だって
勿論同じようにとても大切🙏
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免疫力を上げるためには
私たちの健幸に必要不可欠な
ビタミン·ミネラルなどの摂取、そして
【 沢山笑うこと 】😊🤝
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笑顔がもたらす効果で1番
大きな効果と言われているのがストレス解消🌿
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脳内に幸せホルモンといわれる
セロトニンが沢山分泌されて免疫力がアップされ、
笑うことで体内に酸素が多く取り込まれるから
血行促進効果もあるんだよ🌸💓
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沢山笑ってみんなの心も世界も
少しでも明るく過ごせたらいいな。🕊🌎
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#smile #love #peace
#stayhome #笑顔 #幸せの連鎖
#2019pic #spring #桜

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