ビーレジェンドスタッフさんのインスタグラム写真 - (ビーレジェンドスタッフInstagram)「. ━━━━━━━━━━━━━ 高たんぱく筋肉レシピプロテインお好み焼きの作り方 ━━━━━━━━━━━━━ ■用意するもの・卵　1個・キャベツ　100ｇ（コンビニで買える千切りキャベツでOK）・豚バラ肉　2枚（約30ｇ）・小麦粉　25ｇ・水　40ml ・ビーレジェンドプロテインGENMATSU　27ｇ（大スプーン1杯分）・サラダ油　小さじ1（4ｇ）・鰹節　適量・青のり　適量・マヨネーズ　適量・お好み焼きソース　適量 . . ■作り方 ①ボウルに材料をすべて入れてかき混ぜる ②全体が何となく混ざったら（混ぜすぎない！）油を敷いて丸く形を整えながら①を入れる ③上に豚バラ肉を載せる ④そのまま3分ほど焼く ⑤鉄板の上でスルスルと動かせるようになったらひっくり返す ⑥水（分量外）を入れて蓋をして4分蒸し焼きにする ⑦もう一度ひっくり返して2分ほど焼く ⑧お好みでソース・マヨネーズ・青のり・鰹節をかけて完成！ . . ■１枚当たりの栄養素エネルギー：563kcal たんぱく質：38.1ｇ脂質：29.3ｇ炭水化物：36.7ｇ . . 詳しい作り方はこちらの動画をご覧ください♪ ⇒ https://youtu.be/sX4JBimzMYw」4月15日 11時22分