砂賀美希のインスタグラム(kimiganasu) - 4月17日 20時47分

【薬膳レシピ5】造血メニュー。
相変わらず血が足りていません。

以前出産直後に人生初の貧血、という診断を受けたことが頭を過ぎる。
同じときに入院している妊婦さんにも大丈夫？と言われるほど唇の色が白かったらしく、、
その時自分で貧血だと気づいていなかったのもあって。こわいなぁって記憶。

ということで定番ですが、レバニラ！
#薬膳 的にもちゃんと血を作ってくれたり #血流改善 する献立でした。

やっぱり、知って食べると元気でる！#プラシーボ 🤗

レバー…豚でも鶏でも #養血 #貧血 #鉄分補給 #視力低下 #母乳
ニラ… #食欲不振 #疲労回復 #冷え性
黒木耳… #便秘 貧血 鉄分豊富
食感かさ増し用のもやし… #解毒 #むくみ ←身体を冷やす傾向あり、なので加熱してほどほどに😌

ごはんが進む！
ちなみにごはん、この日は白米ですが #補気 身体を動かすエネルギー源で補血のものと一緒に摂ると相乗効果📝

翌日似た材料でニラ玉にも😌👍 おうち時間、少しでもなにか自分にプラスなことを。
こんな悩みに良いものを…があればリクエストお待ちしています💮
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#薬膳料理 #薬膳レシピ #中医学 #予防医学 #健康 #健康ごはん #yakuzenfun #おうちごはん #おうち時間

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