梨花 のインスタグラム(rinchan521) - 4月18日 07時31分

皆様おはようございます✨
今日はすこぶる体調が良くて泣けるくらい嬉しい朝です😭
ここ数日実践してみたのが、
いつもより1時間15分早く起きてみる！
当たり前だけど時間に余裕が生まれ、
息子が起きて来る前に自分ゴトをすませてしまう！
（10分熱いお風呂に浸かる、ストレッチ/伸びなどなど…）
窓を全開にし空気を入れ替え、
軽く掃除もしてからキッチンに立つ☺️
清々しい気持ちで息子のおはようを
キッチンで迎える！
自分を整えてからはじまる朝最高‼︎😆
余談ですが寝ている間に固まってしまったカラダを
今日は隅々まで伸ばしたのが良かった気がします。
女性ホルモンや自律神経に纏わるハーブにも助けてもらいながら🌿😌
#今度ここらへんの情報交換しましょうね‼︎‼︎‼︎
まずは免疫力up！
鶏肉　ポワロ（ネギ）
にんにく　生姜
これででた出汁も飲みます
鶏肉は手で適当に千切り
ドレッシング…玉ねぎ半分/ごま油大1/白いりごま大1/ポン酢大4かけて食べます ゴマドレッシングも美味しいし、コチュジャン的なのも美味しいよね😆
#最近は何にでもにんにく生姜たっぷりいれます‼︎
それでは皆さま
Have a peaceful weekend🧡

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