加賀其真美のインスタグラム(mami_kagasono) - 4月21日 12時14分

今日は体幹トレーニング２つ載せまーす😉😉✨
１つ目クロスニーエルボー。
※ちょっと女性にはハードかも？これ最初は苦手やったけどやっていくうちにあ！こうすれば膝と肘をタッチできる💡って感覚が掴めました☝️⭐️
２つ目肩甲骨のエクササイズ。（真美が考えた笑笑）
※この種目は肩甲骨の可動域もひろがります‼︎一石二鳥ですね👍👍
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２種目とも常に身体の内側に意識もってやると効果大だと思います😁💛
回数はあーきつい😖って思ったところから＋５回を目標に🤨👊👊
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