三原勇希のインスタグラム(yuukimeehaa) - 4月22日 16時36分

今朝、月間ラン距離100km達成🙌✔︎

今は週3ペースで6〜12kmくらい走ってます。
7年くらい走ってますが、私がハマった理由のうち
「適度な運動は身体も心も健康にしてくれる」
「一人で、いつでもどこでもタダでできる」
これ、今実感してる人も多いのでは？✨

でもランニングの時って多少ハァハァしてしまうから、マスクしてないランナーとすれ違ったら誰でも気になるよなと思い、今はマスクして走ってます。ウレタンタイプが比較的息しやすい◎

走る時には下腹を少し凹ませる意識で走ると、同時に腹筋も鍛えられるし、お腹を使うことで足の負担も少し軽くなる！
腕は後ろに引くように(でも力を抜いて)振って、猫背を解消しつつ、連動する骨盤も動きやすく。
一度のランでどうにか効率よくシェイプアップできないかと常にあがいております🤔
キツくないペースと距離で、メリットや楽しみを見つけながら走ることが、長く楽しめるコツ。

早く @go_girrrl 集まりたいな〜
大会も出たいな〜
それまではオンラインでMTG&レッスンしよう❣️
#RUN姉ちゃん　←Rくん命名のこれでランニング投稿まとめる

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