UOMOのインスタグラム(uomo_magazine) - 4月23日 12時34分

【#自宅でエディター私物／#18／在宅用のマッサージグッズ／編集稲葉】在宅勤務を続けるUOMOの編集者たち。愛用する私物を自宅から紹介！ーー 「宅トレ」が流行っているそうですが、そもそもトレーニング以前に「座りっぱなしのリモートワークで腰が痛い」とか「逆に筋トレしすぎで身体がガチガチ」という人も多いかと思います。そんな人たちに、オススメの宅ほぐしグッズを。

ジムなどでも多く見かけるストレッチポールは、もはや“ほぐし”の定番グッズ。以前、整体師の方に「30分多く寝るより、30分ストレッチをしてから寝た方が絶対に疲れがとれます」と教えてもらって以来、就寝前のストレッチを日課にしています。肩甲骨を開くイメージで、このポールの上で伸びをすると、毎回「ゴリゴリ」と聞きなれない関節の音が…　効果テキメンであることは言うまでもありません。

パーソナルトレーナーの専門会社「ストロングス」がプロデュースする「ザ・スティック」（写真２枚め）もすごい。細かく分かれたローラー部分で、コロコロと凝りの箇所を刺激するマッサージスティックですが、これが見た目以上に強烈。腰やお尻はもちろん、特にもも裏（ハムストリング）に力を入れてマッサージすると、もう悶絶級の痛みを味わえます。それだけ凝り固まっているということですが… フレックスクッション（写真３枚め）は、お尻や上体をのせて、効果的なストレッチや骨盤調整ができるという優れもの。相撲の股割りをヒントに開発されたそうで、腹筋や背筋などトレーニングの補助も行ってくれます。何より普段からコレに正しく座るだけで、きちんと骨盤が立ち、いい姿勢をキープできるので、長時間の座り仕事にもピッタリなんですよね！　（リモートワークもしつつ）早寝早起き、正しい食事を心がけ、筋トレもして仕上げにストレッチ。再び出勤する日には、生まれ変わった自分になっているかも。

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