TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 4月23日 18時56分

お家筋トレPart19

種目→ランジ
主に鍛えられる部位→大腿二頭筋、大腿四頭筋、大臀筋
意識する点
■膝とつま先は同じ向き
■バランスが崩れない事
■お腹に力を入れる
■背中が丸まらない事
■前脚の膝が90度になったら戻す .★スクワットは代謝が上がるので沢山やって
太りにくい身体にしましょう！
左右30回✖️2セット

インターバル1分

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