阿部ここはさんのインスタグラム写真 - (阿部ここはInstagram)「・最近のダイエット方法・3食しっかり食べる・野菜スープ系から食べる・1口30回・間食しない・水2Ｌ・縄跳び(前跳び 3分、二重跳び 30秒) ・足マッサージ(揉んだりしてます) ・筋トレ(腹筋 50回、背筋 10回) きつくないようでちょっときついダイエット方法です！真似できる範囲だと思うので無理せず一緒頑張りましょ🙃」4月25日 18時14分