西藤俊哉のインスタグラム(fen_0529toshi) - 4月26日 12時45分

昨日の続き！！
自宅でのトレーニング風景です！！
参考までに、
ダンベルは20kg
ステップ系の時12kgです！
各種目10回×3セット

腕立て伏せからのダンベルを持ち上げるやつは各5回を3周×3セットです！！
↑映像自体は最終セットですが、これ結構きつい(笑)

今回バックグラウンドの曲として選んだone ok rockの giants はめちゃくちゃいい曲です。
もっともっと偉大に！もっともっと大きく成長できる！
とても勇気を与えてくれる曲なので是非聴いてみてください🔥👍 協会スポンサー
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