Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 4月27日 08時33分

Hola, Hola por aquí les dejo la rutina para que comiencen la semana de la mejor manera. Me demoré en subirla porque este domingo gracias a Dios ha estado muy movido. Una rutina sonde solo necesitan su cuerpo, buena música y la ganas #CaroCruzSinExcusas
1. Hacemos 3 series de 15 por cada lado, las pesas en los tobillos son de una libra cada una. Las conseguí en mercado libre.
2. 3 series de 10 despacio por cada lado y luego 10 rápidas.
3. Ahora hacemos 3 series de 20 movimientos por cada lado.
4. Hacemos 3 series de 10 por cada lado cuidando la rodilla.
5. 3 series de 20 repeticiones por cada lado.
6. Abdomen 3 series de 25 por cada lado.
7. Hacemos 3 series de 20 por cada lado.
8. Ahora 3 series de 10 por lado, mitad, lado.
9. 3 series de 25 golpes, abdomen.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する