鈴木優美さんのインスタグラム写真 - (鈴木優美 Instagram)「改めて @noda_next さんとのインスタライブありがとうございました🤍 . 今日のトレーニングメニューはこちら💪 ○腰リリース ○広背筋リリース ○ヒップヒンジ ○スプリットスクワット ○ヒップリフト→片足ver. ○腹筋 . 公開トレーニングをするにあたり、今までの経緯を書いておきます✍️ . 実は私、1人目を産んだ後はいうほどそんなに大きな変化はなかったんです！ (自分の中の許容範囲だったので、1人産んだ後なんてこんなもん♪って思っていました) でも2人目を産んだ後、違いました。。妊娠中腹筋を使わなくなった時間も2度あるし、腹筋だけでなく自分へのケアがなかなかできないのが現状。そして少しずつですが年齢もありますよね💦 私には本格的な身体づくりか必要と思ったのはそこからで。改めてジムだったりトレーナーに興味を持ちはじめ無事トレーナー研修をスタートさせました！しかし自粛中で幼稚園へ通わせることもできず、ジムへ研修へ行くことも困難でモチベーションも下がりダラダラと。。そして今、やっと重い腰を上げて家トレスタートを切れました💦 . 小さい子どもが2人以上同じ部屋にいる環境の中で、自分の為に何かをするということがいかに体力労力気力を使うことか。今本当に改めて体感してます😅 同じ境遇のママさんも多いのかな？やっぱり目標や誰かの協力なしではなかなか難しい、、！ . 今日はオンラインパーソナル2回目。 8回目が終わった頃にどれくらい変われるかな？ライブでは4,6,8回を配信予定しています🏋️‍♀️ 少しでも参考になったり、一緒に楽しめたり、頑張ろうっていうモチベーションになれたら嬉しいです🤍 . . . . . #stayhome #おうち時間 #インスタライブ #産後ダイエット #2児ママ #ダイエット仲間募集 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #ダイエット #ダイエット記録 #スワイプしてね #家トレ #宅トレ」4月27日 11時17分