Vitamix Japanさんのインスタグラム写真 - (Vitamix JapanInstagram)「Vitamixで栄養たっぷり「おうちごはん」【グルテンフリー蕎麦粉ガレット】 . 蕎麦粉に多く含まれるポリフェノールの一種「ルチン」は毛細血管の働きを強化し、毛細血管の働きを強化してくれるので、血液の循環も良くなり新陳代謝も高まります。体に悪影響をもたらしてしまう活性酸素を除去してくれる働きもあります。また卵にはビタミンDを多く含み、不安定な気持ちを落ち着かせると共に免疫力をアップさせます。 . 【材料】4人前 . 〈ガレット生地〉4枚分 ●そば粉　80g ●片栗粉　20g ●アーモンド　20g ●塩　適量 ●水　200ml . 〈トッピング〉 ●卵　４個 ●ほうれん草　1束(塩ゆでし、カット) ●ドライトマト　1/2個(浸水させ、スライス) ●ピザ用チーズ　適量 ●塩、胡椒　適量 . ①生地の材料をすべてコンテナに入れ、最高速で約30秒間撹拌します。(生地が固い場合は水を足して調節してください)。 ②フライパンにキッチンペーパーなどで油(分量外)を薄くひきます。 ③フライパンを熱し、かたく絞った濡れぶきんの上にのせ、お玉１杯分の生地を流し入れ、うすく丸く広げます。 ④③にほうれん草、チーズ、ドライトマトを乗せ、真ん中に卵1個を割り入れ、蓋をして中火で加熱します。(卵を置いたときに流れないように、中心は少し隙間をあけておいてください。) ⑤卵が少しかたまってきたら生地の四隅を折って器に移し、黒胡椒を振って完成です。(焦げないよう、火加減に注意してください) . 栄養たっぷりの「おうちごはん」で免疫力高めていきましょう . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＜公式LINEはじめました＞⁣⁣⁣⁣⁣ 🔍LINE：【Vitamix_japan】で検索！⁣⁣⁣⁣⁣ もしくは、2枚目の画像をスクリーンショット LINEの左下にある「ホーム」→右上の「＋」 →「QRコード」→右上の「ライブラリ」から読み込みでお友達登録完了毎週、レシピやお得なキャンペーン情報をお届けします＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . LINEでチャット対応スタートしてます。平日10：00〜17：00の間で返信させていただいています。もちろんそれ以外の時間に話かけていただいたものにも順次、回答しますので、どんどん質問してくださいね。 . #vitamix_japan #vitamix #バイタミックス #wholefood #healty #healthyfood #superfood #vegan #バイタミックス #スムージー #ホールフード #スーパーフード #バイタミックスアセント #Vitamix_Ascent #健康 #健康食 #家電 #調理家電 #おうちごはん #おうちカフェ #おうち時間」4月27日 12時01分