内山高志のインスタグラム(takashikod) - 4月27日 14時47分

こんな暇な毎日

暇潰しに身体を作ってみてはいかがですか👊

筋トレは一般の方が1時間近くかけてやると飽きて長続きしないと思うので1日10分、自宅で出来るトレーニングを後々紹介して行きます^_^

ちなみに動画の腹筋はだいぶ上級者用なので参考にしないでください🤣

無理にやると腰痛めます^_^

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