hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2020.4.29（水） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん #しっかり食べるダイエットごはんで#朝ごはん朝は基本#洋食スタイルで〜す糖質制限中パンは食べなかったけど←我慢しました今は適度にパンやごはん（玄米）を食べてます今思うと....🤔 めちゃストイックに糖質制限してたな〜 ↑もうできません🤣 のんびり #ゆるりダイエットしてます menu📝 ▪︎ 鳴門金時いもパン（#タカキベーカリー） ▪︎ チキンスープ（しめじ･玉ねぎ） ▪︎ みじん切り野菜入りオムレツ ▪︎ エビ･大豆･トマトのマヨネーズサラダ ▪︎ グリーンサラダ ▪︎ かぼちゃの煮物 ▪︎ オレンジ－334kcal－ ⦿ タンパク質：17.8g ⦿ 脂質：14.2g ⦿ 炭水化物：33.3g かぼちゃの煮物は @dashi_gura #だし蔵さんの #うどんのおだしで作りましたうどんのおだしで味も付いてるので味付け要らず甘さを出したい時はみりんを入れればOK 400mlの水にだしパック1袋入れるところ 300mlで少し濃いめのだしにしてラカント小さじ1を入れかぼちゃを煮ましたかぼちゃは1/4個分ぐらい... ↑いちおうダイエット中なのでラカント使用😁 【関西おだし専門店だし蔵】チェック👉🏻 @dashi_gura .........The end 🍽 #hiroponのワンプレートごはん #PFCバランス #ダイエットごはん #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #だし蔵アンバサダー #おうち時間 #StayHome #ワンプレートごはん #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer ・」4月29日 8時42分