美人百花のインスタグラム(bijinhyakka) - 5月3日 15時36分

【レシピあり✨】
お家時間が増えて体型が気になりだした方も多いのでは？🏠
今日は美人百花の過去レシピ企画の中から、糖質OFFのやせ献立をご紹介❣️
満足感はあるのに自然とやせていく、ゆる糖質ごはんで無理なくダイエットしてみませんか💐✨ ・
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🍽豚しゃぶとなすの薬味和え 🍽
材料(2人分)
豚しゃぶしゃぶ肉 ...200g
なす...2本
酒...大さじ1 大葉...6枚
みょうが...1個
Aポン酢...大さじ2
Aオリーブオイル ...小さじ1
Aおろしにんにく ...小さじ1/3 ・
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【作り方】
1 なすはヘタを落として薄く切 る。大葉は千切り、みょうが は薄い半月切りにする。
2耐熱容器になすと豚肉を広げ ながら交互に重ねて酒をふり、 ふんわりラップをしてレンジ で3~4分加熱する。水気を切 ってAを加え絡める。
3皿に2を盛り、大葉とみょう がをのせる。 ・
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🍽オクラとチーズの卵焼き 🍽
材料(2人分)
おくら...2本
スライスチーズ...1枚
卵...2個
Aマヨネーズ ...小さじ1
A白だし...小さじ1
A砂糖...小さじ1/2
油...少々
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・ 【作り方】
1 おくらはガクをおとして耐 熱皿にのせ、ふんわりラッ プをしてレンジ1分加熱す る。
2卵を溶いてAを混ぜ、卵焼 き器に油を熱し、卵液を半量加え、チーズをオクラを のせて巻く。
3残りの卵液を 加えて再度巻く。 食べやすい厚さに切る。 ・
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🍽トマトと豆腐のみそ汁 🍽
材料(2人分)
トマト...1個
絹ごし豆腐...1/2丁
だし汁...2カップ
みそ... 大さじ1と1/2
青ねぎ(小口切り) ...少々 ・
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【作り方】
1 トマトはくし形に切る。豆 腐は2cm角に切る。
2 鍋にだし汁を熱し、豆腐とトマトを入れ一煮立ちさせ
る。みそを溶いて温める。
3 器に注ぎ、青ねぎを散らす。 ・
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この他にも、美人百花DEGITALにてレディ達におすすめのレシピを随時アップしていきます🥰
是非作ってみてくださいね🍴✨ ・
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調理／北嶋佳奈先生　撮影／市瀬真以さん　スタイリング／宮嵜夕霞さん　
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