井上奈保さんのインスタグラム写真 - (井上奈保Instagram)「グルテンフリーのパンケーキを作りました🥞🍌 . ブレンダーを使うか、オートミールに豆乳(牛乳でも大丈夫)を入れ１時間程度ふやかして、卵とハチミツとバニラエッセンスを加えて、泡立て器でよく混ぜて、フライパンで焼けば完成✨ . 《グルテンフリーのお話》 . 多くの食品に使われている小麦(グルテン)！ . 実は小麦を摂りすぎても、体の不調や肌荒れ(ニキビ)を引き起こしてしまうんです💦 . 検査をして小麦アレルギーじゃないと結果が出ても、日々の小麦の摂取量で様々なお肌のトラブルが起こったりもします。(ちなみに私はそう) . その場合、まずは2週間小麦を抜いてあげると、目に見てわかるグルテンフリーの効果が‼︎ 「最近ニキビが止まらない」「繰り返しニキビができる」という方は一度2週間試してみる価値ありです👍 . オートミールはダイエットにもオススメです🥣 . 私は完全にグルテンフリーではないですが、パスタはグルテンフリーのものを買っています☺︎ 最近は美味しいグルテンフリーのものも多いですよ。 . #パンケーキ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールパンケーキ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #美肌レシピ #肌荒れ改善 #不調改善 #おうち時間」5月4日 14時13分