中崎絵梨奈のインスタグラム(nakazaki_erina) - 5月5日 20時22分

よるごはん

おからパウダーとにんにく醤油のタレで
ヘルシーハンバーグ🍚 ・おからハンバーグ
・小松菜　・トマト　・納豆豆腐
・お味噌汁　・ごはん

#食べて痩せる　がモットーなので
ご飯は夜もしっかり食べます☺︎ 3ヶ月で10キロ痩せた時もご飯はしっかり食べてました！食べる事がすき！
「減らす」じゃなくて
「バランス」を重視すれば太りません！

まずは「食べすぎてる」
「偏った栄養」を「普通」に
戻す事がダイエットの第一歩だと思ってます✩︎⡱ お茶碗は100均で買った
子供用のお茶碗（笑）
ご飯の量少なめにしようと思って
買ったのに意外と奥深くて
結構入ってしまうという失敗🙁笑

野菜とお味噌汁は必ずつけるのを
心掛けてるよ〜🥗 #3ヶ月で10キロ痩せた女
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