ニールズヤード レメディーズのインスタグラム(nealsyard_jp) - 5月8日 18時36分

最近、よく眠れてますか？

ぐっすり眠る秘訣はベッドに入る前のリラックスタイム。

スマートフォンやパソコンは早めにオフして、部屋の照明は暖色系に。
ぬるめのお風呂にゆっくりとつかった後は、ノンカフェインの飲み物でほっと一息。
アロマも眠りのスイッチに切り替えてくれます。

それでもうまく眠れない時は
「嬉しい」「幸せ」などハッピーワードを思い浮かべてみてください。不思議と本当に幸福感に満たされてリラックスできるそう。

心地よい睡眠で、健やかな毎日を過ごせますように。

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