Under Armourのインスタグラム(underarmourjp) - 5月9日 18時01分

.
ランナーによる
ランナーのための

おうちワークアウト

走るだけじゃない
世界中のランナーのための
ワークアウト
@rachschneid18

サーキット① ×2
サイドランジ 16回（左右8回ずつ）
ボックス シングルレッグ スクワット 16回（左右8回ずつ）
シングルレッグ ラテラルリーチ 16回（左右8回ずつ）

休憩

サーキット② ×3
カーフレイズ 30回（左右15回ずつ）
リバースランジ 30回（左右15回ずつ）
オーバーヘッド スクワット 8回
ウォールスクワット アイソホールド 30秒
ランジ ジャンプ 16回（左右8回ずつ）
アイススケーター 16回（左右8回ずつ）

各種目の合間に休憩30秒

#ともに乗り越えよう #アンダーアーマー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する