THE LUIGANS Spa&Resortのインスタグラム(theluigans) - 5月10日 16時29分

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HOTELよりお届けする『STAY HOMEの眠り方』
ここ数ヶ月で私たちの暮らしは一変し、家の中で過ごす時間が長くなり、普段どおりの生活リズムを維持できなくなっています。こうした暮らしぶりの急変は、睡眠にも影響を及ぼし、眠りが浅くなったり、目が覚めやすくなったりすることに繋がりま す。
睡眠には体と心の健康を維持し、疲労を回復する働きがあります。免疫力、記憶・学習 能力、感情、ストレス耐性、精神健康などと密接な関係があることも知られています。
外出の機会が減り、家にこもりがちな今、良質の睡眠をとるための8つのポイントを
〈朝の過ごし方〉
〈昼の過ごし方〉
〈夜の過ごし方〉
3回に分けてご紹介してまいります。

情報提供：株式会社イワタ[IWATA] *
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