黛英里佳さんのインスタグラム写真 - (黛英里佳Instagram)「タコとレモンと大葉のパスタ😊 さっぱりしていて夏にぴったり😋 初めて収穫できたベランダで育てているバジルはカプレーゼにしました🥰 私のおうちトレーニングですが、最近YouTubeで見ているのはのがちゃんねるさんです🌈 プロのトレーナーさんではないみたいなのですが、動画が綺麗で分かりやすいし、体全体燃やせる15分の動画、とか、お腹の筋トレ2分だけ、とか、お尻の筋トレ5分だけ、とか、その日の自分の体調や気分に合わせて出来るのがいいなーと思っています😊 そしてのがちゃんが可愛い😹 ちゃんとやればちゃんと疲れるし(笑) 自分なりにアレンジしたりして頑張っています！普段は燃焼系15分くらいやって、お腹とお尻のトレーニングをそれぞれ3〜5分くらいやって(5分でも疲れます💦)そのあと8kmほど走りに行くこともあります☺️ マスクをしながら走るのは最初苦しかったけど段々慣れてきました👍 マスクをするのは自分の為というより周りの方への配慮ですよね☺️ 息が上がると飛沫が飛びやすいという話もありますし、周りの方の不安感を少しでも少なくする意味も大きいかなと思います。多少苦しくても、自分の出来ることはやる！コロナが収束した頃には心肺機能もアップしてるかも！(笑) 公園などには行かず、人の少ない時間にロード中心で🏃‍♀️ あまり苦しくならないように1キロ6分半くらいのゆっくりペースで気持ち良く走っています😊✨ できることをできる範囲で楽しみながら過ごしましょう😆💕 最近の目標はもっと本を読むこと！読みたい本はいっぱいあるのに😅💦 皆さんもおすすめのトレーニング動画があったら教えてください🤗✨ #おうちトレーニング#stayhome」5月11日 11時57分