金子麻貴のインスタグラム(mtmmaki) - 5月11日 21時03分
テレワークで肩や首が凝り固まってても家の中だとどうしても同じような姿勢や体勢が長くなってしまいますよね。リフレッシュにもなるので肩や頭が重たくてスッキリしないなっていう方は是非やってみてください😌
数日前に真正面から鏡を見てるのにうっすら顎の下にもう1本影が...太ったかなと思ったけどリンパマッサージしたらかなりスッキリしました。
首と肩の付け根の少し後ろの筋肉が張ると肩が高く見えるので首が短く見える原因に。授乳中ずっと下を向いていた時期筋肉でひっぱられて顔も下がり二重顎になった時、母に首短くなった？って聞かれました😂
肩の首の凝りをなめたらダメです🙅♀️ やり方は簡単！オイルで首からデコルテまで馴染ませて指でVにし耳を挟みほぐす。そのまま首筋から肩まで流す。
肩の張ってる部分を両手で下に押したまま首を反対側に動かす。この時凝ってると筋がイタ気持ちいいんです。
最後は肩と鎖骨のつなぎ目を軽く後ろに押しながら肩を回す。なるべく肩甲骨を後ろに動かすようにすると気持ちいいです。 .
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2020/5/11
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