日野達也さんのインスタグラム写真 - (日野達也Instagram)「美肌効果の高い鳥手羽で超簡単2品🐓 . 『レンジで簡単　焼肉のタレで鳥の手羽煮』(1.5人前) ・鳥手羽元…5本・焼肉のタレ…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・すり下ろしニンニク ①鳥手羽元にフォークでぶすぶすと穴を開ける ②ジップロックに鳥手羽と焼肉のたれ、醤油、砂糖、すり下ろしニンニクを揉み込んだらタッパーに入れ換えてレンジで5分。上下返してさらに5分チンします。 ③器に盛ったら完成めす！『鳥手羽の旨味スープ』(2人前) ・鳥手羽…5本・ほうれん草・人参・玉ねぎースープ用ー・水…300ml ・酒…100ml ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩…少々ー下処理用ー・塩胡椒…少々・すり下ろしニンニク ①人参を乱切り玉ねぎを薄切りほうれん草を5cm幅に切る。 . ②鶏肉に味が染み込むように包丁で切れ込みを入れたら下処理用の材料を揉み込む。 . ③鍋で鶏肉を炒めたら水、酒を加えて10分ほど煮る。 . ④鶏がらスープの素、塩を加えて弱火でさらに10分ほど煮込んだら完成！ . #レシピ　#youtube」5月14日 18時32分