平アスカのインスタグラム(asucataira) - 5月16日 18時47分

【腹筋しよう〜】
みなさんは正しく腹筋のトレーニングをできていますか？？☺️
正しくできていないと効果がなかったり、腰痛の原因にもなります。
腹筋のトレーニングをするポイントは、お腹を最大限に丸める事！！仰向けで行うトレーニングは腰を床にぐーっと押し付けます。
足を上げ下げするトレーニングは下腹部の力を使って、動きが小さくてもいいので骨盤を後傾しながら足を上げてくることが大切です！👍🏾✨
ぼよぼよお腹どげんかせんなら〜😂😂（鹿児島弁でどうにかしないと〜の意味笑）
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腹筋のトレーニングのYou Tubeを後ほどUPするので要チェックです💁🏼‍♀️❤️
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