hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 5月19日 10時29分

🌱2020.5.19（火）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん 

#しっかり食べるダイエットごはん
今朝は#タンパク質 バッチリよ💪

menu📝
▪︎ #オートミール （30g）
▪︎ サラダチキン
▪︎ 鮭・ほうれん草・エリンギのソテー
▪︎ トマトオムレツ
▪︎ グリーンサラダ･ブロッコリー
▪︎ ソテー用にオリーブオイル（大さじ1/2）

－347kcal－
⦿ タンパク質：26.9g 
⦿ 脂質：14.8g
⦿ 炭水化物：27.3g


そしてコーヒーは#チャコールコーヒー 𖠚ᐝ
お水でサァ〜っと溶かして今朝はアイスコーヒーで
これからアイスコーヒーの出番が増えそう...

『ダイエット向けのチャコールコーヒー』
詳しくは @hiroko のストーリー（ハイライト）「チャコールコーヒー」をチェック


もちろん！ダイエットしてない方もOKよ
アーモンドミルクや豆乳でラテも美味しい
↑脂質が気になる方は無脂肪乳を使ってみて
今流行りの「タルゴナコーヒー」も作れま〜す




.........The end 🍽
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