井脇幸江さんのインスタグラム写真 - (井脇幸江Instagram)「私は常に…元気な方ですが😆 特に今は、免疫力を落とさないように、毎朝のボーンブロスと、定期的なファスティングを取り入れ、野菜をたっぷりいただき、1日1.5〜2食、というリズムを整えています。ダンサーという職業柄、ありとあらゆる食事法は数ヶ月に渡り、試してきました。健康的な食事や生活のパターンは人それぞれなので、ある程度の正しい知識を元に、自力で見つけるしかないとは思うのですが、私の場合は【空腹時間を長めにとる】ことにして、食べるものには、一切NGフードは決めていません＼(^^)／💕🙌 ラーメンも、ハンバーガーも、ピザもパスタも大〜〜好きです😘🍔🍝🍕 ただ、「いま何が食べたいか？」つまり、身体が欲するものを敏感に察知できるよう、努力をしています。食べる事は大好き❣️ 何でも食べる、とは暴飲暴食の事ではありませんものね？好きなもの、美味しいものを自分で作っていただけば、お腹いっぱいになったら残してとっておけますが、お店だと「もったいないから」と、満腹でも食べ切ってしまう… 私も、やります😓 今こそ、お腹を空かせる時間（内臓を休ませる時間）を持ち、身体が不調を修復させてくれる時間を、しっかり確保したいと思います😊❣️ これが、私の健康法✨かな？と思います😊💓 あ、あと、睡眠の質はとても良いみたいです。この話は、また今度〜😉 #免疫力 #健康法 #食事法 #ボーンブロス #ファスティング #空腹睡眠 #野菜たっぷり #自炊 #井脇幸江」5月19日 22時41分