桑水流 裕策のインスタグラム(y_kuwazuru) - 5月20日 22時21分

今朝は階段トレーニングをしてきました。

平均心拍数※ 158/minを目指していましたが届かず、、、また頑張ります。

※220-年齢＝最大心拍数。
最大心拍数の85%をターゲットとしています。

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