鈴木優美 のインスタグラム(yumi_kakiuchi) - 5月21日 21時27分
昨日投稿するつもりがすみません！
第6回目の @noda_next さんとのトレーニングのメニューはこちら💪
○ダイナミックストレッチ
(ワールドグレイテストストレッチ)
○クラムシェル
○ヒップアブダクション
○リバースランジ
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今回はヒップアップメインのトレーニングでした✨
そして、動画を見て頂くとお分かり頂けるかと思うのですが！
明らかにポッコリお腹が凹んできている🥺
ウェアがゆるくなってきているんですー！！！
週末はトレーニングライブ日曜日14時半から予定しています🖤
是非一緒にトレーニングしましょ〜♪
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ちなみにストーリーで載せましたが、経過は順調！
食事制限という過度な制限なく1キロ減達成中🖤
栄養士という視点からいうと、基本的に1日3食！
2食になったり、断食したり、身体のリズムを壊すものは🙅♀️
脳や身体の働きは1日3回の食事摂取によって、良い循環になるよう出来ているんですよ♪
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2020/5/21
