坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 5月22日 14時44分

脂肪燃焼🔥滝汗必至💦✨✨
《下半身特化型有酸素エクササイズ》🦵✨
_____________✴︎...。
自粛生活でなかなか汗をかく機会もないかと思います🥺
汗の量が減ると、老廃物が溜まり浮腫みや冷えの原因、毛穴の詰まりからニキビや吹き出物ができたり、便秘の原因にもなります😱💦
日頃からお水を飲む量が少ない人は、特に汗が出にくくなっていることもあるので要注意です😨
エクササイズで汗をかき脂肪燃焼させちゃいましょう❣️ ①胸の前で両手を組んで背筋を伸ばす
②両足を大きく広げ、つま先は45度外側へ向ける
③深く腰を下ろしてワイドスクワット
④立ち上がると同時にサイドキック!!
《20回×2〜3セット》
♡Point♡
▪︎太ももが床と平行になるくらい深く腰を下ろしてね☺︎
▪︎なるべく高く足を上げてサイドキック!!
▪︎常におなかに力を入れて背筋を伸ばして行ってね☝️
▪︎ワイドスクワットの際には前傾しすぎないように注意⚠️
※具合が悪い場合などはすぐに中止すること。

お水を沢山飲むことで体の中に酸素が巡り脂肪燃焼効果アップ⤴︎💗
滝汗かいて、美肌と美脚と手に入れましょう🥰✊
日頃からお水をこまめに飲むようにすると汗が出やすくなるよ💦✨✨ #美脚はつくれる
#おうち時間
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#美脚製造トレーナー
#美脚トレーナー　🤸‍♀️👠💖✨

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• 坂井雪乃