Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月27日 08時18分

おはようございます☀️ #DAY66
もうジムを閉めて2か月以上経つんだな… 😮🤭
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は30分間の5つのエクササイズ🔥。
時間中、5種目終わったら必ず1〜2分間の休憩が入っているので、その5種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻👏🏻
「Hindu Push up」が難しかったら、通常のPush upに変えても大丈夫です🙆🏼‍♀️出来る範囲で頑張りましょう😊‼️
#AYAトレ
#おうち時間

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