下平夏奈のインスタグラム(kana0412.sss) - 5月27日 20時38分

みなさん、こんばんは♩

5月もあっという間に残りわずか。

ピノと一緒に過ごす時間が
圧倒的に多かった1ヶ月でした。

今年は6月8日頃から、
本格的な梅雨入りが予想されているそうです！

梅雨時期の気候の変化は、
身体にも影響が出やすいので

少しでも快適な生活を
みなさんに送っていただけたらなと思い、

日頃行なっていることと
Webで調べたことをシェアしたいと思います☆
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梅雨時期は
気温や湿度にばらつきが出やすいので
自律神経の乱れが起きやすく
・頭痛や腹痛、身体がだるく感じる
・冷えや肩こりの症状
・風邪をひきやすくなる

という症状が出やすくなります。

私も気圧が急激に下がるとき
頭痛がする体質なので、
対策として
・栄養バランスを考えながら、ビタミンB群を摂取する
・ストレッチと筋トレ、軽い運動
・心地よい睡眠をとる(気温26度以下、湿度50～60％)
を心がけています✨

雨が降っても、空が曇りでも
元気に前向きに
過ごしていきたいですね♩

みなさんの梅雨時期の対策なども
ぜひ！教えていただけたら嬉しいです☆
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