杏奈のインスタグラム(anna97114) - 5月30日 08時41分

【股関節ほぐし】
X脚や足が浮腫みやすかったり、太ももの張りが気になる人へ。
股関節の可動域が狭くて足が中々上がらない人へもオススメなのが股関節をほぐして、内ももの緊張をほぐしてあげること🙂
立つときに重心を片足だけに乗せたり、足を組んで座るクセがあったりすると、目に見えない骨盤周りの内側では筋肉の収縮によりねじれが生じます。
是非内側、内ももほぐしてスラッと美脚を目指しましょ🥰💓
フォームローラーは是非トレーニング前に！身体の不調をゆるめて整えてからの筋トレをオススメします♥
今回使ってるのはDr.エアーのフォームローラーですが、安いのでも十分同じく使えます🤫💓 #X脚#姿勢改善 #歪み改善#骨盤矯正#姿勢矯正 #歪み矯正 #リアライメント#フォームローラー #筋トレ女子#ダイエット女子#ダイエット部 #ダイエッターママ #ダイエットママ #自宅トレーニング#宅トレ#家トレ#おうちトレーニング#自宅トレーニング#宅トレ#宅トレ女子 #宅トレ動画 #家トレ#ダイエット #美脚#美脚トレーニング #浮腫み予防 #浮腫み #むくみ解消 #おうち時間 #コロナ太り #おうちトレーニング #フィットネス#エクササイズ#diet

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