つくおきのインスタグラム(tsukuoki) - 5月31日 19時26分

【100分で10品！食べごたえあり🍚】
今週のまとめて作り置きをサイト『つくおき』にアップしました。
🔗ストーリーからも記事を見られます！
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♢副菜 6品
★基本のひじきの煮物
★温野菜
★かぼちゃの塩バター
★ゆでブロッコリー
★ほうれん草のツナごま和え
★ポテトサラダ
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♢主菜 4品
★枝豆ひじきの鶏だんご
★手羽元のバーベキューグリル（漬けるだけ）
★ぶりの塩こうじ焼き（漬けるだけ）
★豚肉とたまねぎの甘酢炒め
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調理時間: 100分
大人2人、子ども1人で4日分くらい
食材費おおよそ3,140円
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レシピはすべてサイトに公開済みです🆙
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メインはボリュームがあり、副菜は彩りも良いメニューです😃
最近、長男（4歳）が魚料理と手羽料理にハマっていて、大人と同じくらいよく食べるので、どちらも用意しました。食べるときに焼いて、子どもにはほぐして取り分けます🍗
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調理手順やポイント、各レシピの日持ちなど、より詳しい情報もサイトには記載してあるので、ぜひご覧ください🍴
https://cookien.com
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プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。
エラーになる場合は、GoogleやYahoo!で「つくおき」と検索してみてください👍🏻
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作り置きその他の疑問は、サイト内のメニューにある「よくあるご質問」や「作り置きのコツ」などをご覧ください。
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