MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 6月2日 12時42分

みんなも生理前の悩みあるんだね😌
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生理前はプロゲステロンの量が増え、下腹部が膨らんできたり、イライラしたり。胸の痛みや浮腫みも😫💦
MANAの場合、37度4分まで体温が上がるよ。
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筋トレは「やりたくない」って思う日はやらない。
それ以外は軽めのウェイトにチェンジします🏋️‍♂️
ご飯も基本はこの期間は我慢しない。
コンテスト前は別として🤨💪
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何事も切り替えが大切❤️
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• bootyfitnessnara