齋藤優紀のインスタグラム(yuki_fit0828) - 6月6日 10時02分
@andh_beauty.fitness さんで、お尻のトレーニングしてきました🍑🍑🍑マツコ会議で観てから気になってだんだよね😆✨ 私の中で、お尻のトレーニングっていったら、スクワットやって、ヒップスラストやって、ブルガリアン？みたいな感じだったけど、ヒップジョイントのトレーニングは全然違った❗️❗️❗️ まずは股関節とか立ち方、姿勢をみてもらって、どうすると、脚のかたち、お尻の形が良くなるか教えてもらいました😭😭
私は前腿が張ってて、お尻とハムの境目がないのが悩みなんだけど、それを解消するストレッチや、立ち方を習いました😌
普段無意識にやってる姿勢と全然違うから、立ってるだけでツライ😂
それから前腿伸ばすストレッチを教えてもらってから、2種類のクラムシェル（地味にすごーーーーくキツい笑笑）、ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフト、全て軽い重さでやったのにキツい😂姿勢と重心がいつもと違うだけで、こうもキツいのかとビックリ‼️ これから週1で通うことに決めました！
綺麗なお尻目指して、頑張ります🥰
ありがとうございました😊🌸 #広尾ジム #広尾パーソナルトレーニング #広尾トレーニング #広尾エクササイズ #広尾 #pr #コラボベース
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2020/6/6
