8utterflyさんのインスタグラム写真 - (8utterflyInstagram)「【私のつわり対策】こちらはプラス10キロの私です。今つわりの人へ『めちゃくちゃ偉い！これ読むのもつらいよね！苦しみ耐えながら命育ててる！すごい！！！偉い！！息してるだけで偉い！！！自分を誇って！！』つわり中友達に偉いって言われて救われたんだ。周りにつわりの人がいたら破茶滅茶褒めてあげてね...... 私は吐きづわり食べづわりセットタイプでした😇 一度目の妊娠の時は7週あたりから妊娠9か月まで毎日必ず吐いてた！大体夕方18時前後に吐いてました。ピークの時はもうほんと「動かさないで🤢！」状態。携帯もテレビも無理。しかし毎日吐いてて後期になるとだんだんとつわり吐きプロになる。便座に対して吐く時の体勢や角度、タイミングなどコツ掴みまくってました。真顔で処理してたと思う。半年間くらい毎日吐くって今考えても尋常じゃないな。。。二度目妊娠（なう）は7週から16時までツワってました。（早めに終わるとかマジで天国）しかし期間短いとはいえ2、3か月は毎日苦しむわけよ。。。まだ10週かよ絶望。。って感じで見えないトンネルキツかった。。毎日安い日本酒を飲み過ぎた次の日の二日酔いみたいな感じですよ。。。ただ妊娠2回目になると前回の反省もあるしいろんなアイテムを試してみよう！という気持ちになり色んなものを試し（金に糸目をつけず）対策をしたのでなんとか軽減しながら乗り越えました。それを書いていきます！ 🙆‍♀️🙆‍♀️つわり対策🙆‍♀🙆‍♀️️ つわり中は沢山食べたら気持ち悪い。腹6.7分目くらいにする。これは常識。あと私は食べないと気持ち悪くなる食べづわりでもあったので【一日五食】にしてました。小分けでね！チビチビ飲み物は絶対取りました。水もお茶も気持ち悪かったからジュースになる事が多かったけど水分取らないよりはマシなので！注意したいのは・『油物や洋菓子系は一発で吐く』・『お昼を食べたあと眠たくなって仮眠を取ると起きた時頭痛&吐き気で地獄タイムが来る』ことがおおかったのでつわり中は昼寝は我慢した！・『気持ち悪いからといって簡単に吐きに行ってると今度は吐き癖がついちゃってどんどん吐いちゃうらしい』から、二回目の妊娠の時は我慢できる時は我慢しました。（だから早めに終われたのか？） 🥕🥕つわり軽減した飲み物🥕🥕 【ウェルチのぶどうジュース！】激推したまたまお店にあって飲みてえなあと思い飲んだらあれ、、なんか気持ち悪さが減ったかも？？となり調べてみるとぶどうのポリフェノール成分がつわりや二日酔いなど吐き気の症状を改善する効果や胃潰瘍の予防効果があるようです！！とかいてありました。ただ飲み過ぎはホルモンバランスによくないみたいなので様子見ながらね！私はこれを発見してすぐAmazonのパントリーでボトル頼んでチビチビ飲んでました。マジで効いた。マジで神様。【リンゴジュース（飲み過ぎは下します）】これは母親学級行ったときに出されたんだけど清涼感がやばかった。。。飲みやすさではナンバーワンでした。【ビタミンB6】これはネットに書いてあったから物は試しでサプリ買いました。これと鉄分！そして葉酸！飲んでたら3日目くらいから少し楽になったかも？ただ一番効いたのは旦那がふらっと買ってきてくれたビタミンB群が配合されたエネルギードリンク！ピンク色のボトリングの、、、今名前が思い出せないので後で追記します！チョコラBBも効くっていうよね！【エビオス錠】これも口コミで買ってみました。たしかに少し効いたかも？効く人は効きそう！けど錠剤がデカくてそれがオエッとくるのでそのうち飲まなくなった笑笑【生姜参鶏湯】よくコンビニとかで売ってるレトルトカップのアレです。あれが食べやすかった。。一瞬気が晴れる系。【冷麺】最高でした。きゅうりとキムチとお酢の感じとか、イケる。あと梅干しいれても最高だった。。。他に食べれたもの、のりしおポテチ、ちらし寿司、うめきゅう、酢飯、生のニンジンピーク過ぎた12週以降は白菜と豚肉の挟んで煮たやつ、チヂミ、エピピラフ、そば 🤢逆に食べられなくなったもの🤢 【麦茶】これ飲めなくなる人多いっぽい。私の場合この麦茶が飲めるようになった時がつわりが終わったな。。。と実感したタイミングでした。納豆、蒸し野菜、鳥の胸肉、焼き魚、甘酒、ビスケット系、チョコレート🤢 ・食べたら確実に吐いたものコンビニのおにぎり、魚肉ソーセージ、洋菓子系、あと昼寝思い出しただけでもこんなにある！陣痛も地獄だったけど私つわりの方が辛かったかもしれない。。。羅列したけどあくまでも私に効いただけで絶対個人差個体差あるしあくまでも私が効いたつわり対策なので参考程度に！もっともっとつわり酷い人も沢山いて本当に命を育むって奇跡で尊い。みんな頑張ろう耐え忍ぼう😭すこしでも誰かのつわりが軽減されますように！文字数制限で？全部かけないから他にも思い出したら追記するね！ #つわり#つわり対策#つわり軽減#つわりつらい#吐きづわり#食べづわり」6月7日 17時52分