杉野遥奈のインスタグラム(haru0127x) - 6月12日 18時32分
実は、もう1ヶ月位緩く続けてる超少食ファスティングで
1ヶ月で5キロも痩せました✨
そして前より少し自信を持てた状態で
撮影でドレスを着れるようになったのがすごく嬉しい‥🤣❤ 痩せる目的じゃなかったけど、
数年振りに見る体重に驚きを隠せない(笑)
体が軽いと心も軽くなる気分です♪
元々体重減らすことが目的ではなかったので、
特に自分が感じれたメリットはこんな感じ↓
・消化にエネルギーを使わないので日中の生産性が上がる
・以前より睡眠時間少なくても疲れにくくなった
・食べた後眠くなったり体が重い感覚がなくなった
・前ほど食べなくても満足するようになった
・前までいかに食べすぎてたかに気付いた
・普段が少なめなので、たまに食べすぎても
太らないし罪悪感もない(笑)
前までは「よく食べることが良いこと」だと思ってて
腹十二分目が当たり前だったけど、
今は腹七分目位にすることで満足出来て、
食べた後に眠くなったりしなくなったので
上手いこと継続できてる…✨
「食事をコントロールすることが出来ない人は
人生もコントロール出来ない」という言葉が響いてて
生活の中でも重要な「食事」をもっとコントロールして、
健康と自分自身のコントロール力をつけたいなと思ってます♪
You are what you eat🍽 ━━━━━━━━━━━━━━━━━
Follow : @杉野遥奈
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2020/6/12