平アスカさんのインスタグラム写真 - (平アスカInstagram)「【筋肉痛がくる楽しみ】きのうは朝から激しめのワークアウトしたり、トレーニングしたり、、だったので二の腕や背中、ハムや殿筋などに筋肉痛が！✨普段こないところに筋肉痛がくるといかに普段使ってないかがわかっておもしろい😆🌿 . 足もお腹もスリムにするためには、、って探ったら結局呼吸に行き着く、、どんなワークアウトも呼吸を意識すると効果も上がりますよ〜✨✨そもそも呼吸しやすくするためにストレッチもだいじ！ . 今度優しめのワークアウト動画もアップするね〜！📹動画みただけでは効かないって方はオンラインでパーソナルで教えます🥰からだを根本から美しくしましょう💐 #lildor #ワークアウト #ワークアウトに出かけるドレス #workout #training #yoga #dress #breath #呼吸 #筋肉痛」6月14日 13時57分