高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 6月16日 16時01分

「off the mat」
（take yoga off the mat）
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ヨガマットの上で学び得た知識や経験を、マットを降りた日常生活でも生かしていく。
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この自粛期間中、朝6時から40分ほど欠かすことなく毎日ただ“自分のため”のヨガをする時間を設けてきました。
メディテーションだけで半分以上時間が過ぎた日もあれば、呼吸と動きがピタッと合う最高な時間を過ごすことができた日もあります。
反対もまた然り。
ですが、そのなかでたくさんの気付きがありました。
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ヨガを習慣にする人においてもその日常は、「on the mat」よりも「off the mat」の時間の方がはるかに長いです。
インストラクターにとってもそう。
そこに少しでも「on the mat」で感じたことが生きてきたら素敵だな、と思うようになったのは本当にここ最近のこと。
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ヨガマットの上でおこなう丁寧な呼吸、心地良くも刺激を感じられるアーサナ。
バラバラになっていた心と体が合わさっていく感覚。
気持ち良く、幸せに生きられる時間がそこにはあり、マットを降りた後も自分を丁寧に大切に扱おうと思わされます。
食事や睡眠、基本的な生活を正すこともそのひとつ。
自分の心に無理をさせてまで本意ではないことを頑張りすぎない、ということも。
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良い時も、そうでない時も今ここにいる自分を大切に。
自然とそう生きられたら本当に素敵。
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週の前半、火曜日もお疲れ様でした。
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