川村茉由のインスタグラム(mayupi_k) - 6月18日 11時42分
トレーニング💪
昨日はマスターストレッチと
ヒップアップ🍑
マスターストレッチは
筋肉のこわばりもほぐれて、
むくみもスッキリするから
本当に女の人におススメ🥺💕
今までなぜか足が痩せない…
って人にやってみてほしい！
私も足に筋肉はあるものの…
だからこそぱんぱんに見えて
ほっそりした足にならなかった
んだけど、マスターストレッチ
してから足の形、立ち方が
どんどん変わってきた👣
*
あと４枚目のヒップアップ
トレーニングは前ももの張りが
気になる人にはおススメ
トレーニング。
おしりと太ももの内側、後ろを
鍛えることで前ももの張りが
なくなります！
トレーニングすると普段の
体の使い方がよくないんだなと
実感する🧐
がむしゃらにトレーニングしても
欲しくないところに筋肉が
ついちゃったり…
負荷が重いトレーニングしても
ムキムキになっちゃう。
姿勢を意識したら負荷の軽い
トレーニングでも十分💪😊
正しい場所にしっかり筋肉
つけることでスタイルよく
なるんだなぁと…！
*
５枚目の動画は足のガクブル
((((；ﾟДﾟ)))))))動画を
坪井トレーナーに
撮られてました。笑
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2020/6/18
